2019-01-20 / 最終更新日 : 2019-03-21 soranoiro 入眠困難 精神生理性不眠症とは 先日、寝つきの悪さでお悩みの患者さんとお話をしていて、気づいた事があったのでお話をさせていただきたいと思います。 その方のお悩みは、 「眠気はあるのに、いざベッドに入ると目が冴えてしまう。」 というもの。 夜中になると、 […]
2018-12-19 / 最終更新日 : 2019-02-04 soranoiro 入眠困難 今、一番新しい睡眠導入剤のベルソムラとは？ あなたは、ベルソムラというお薬を聞いた事がありますか？ もしかしたら、飲まれている方もいるかもしれませんね。 このベルソムラ、以前のブログで紹介したロゼレムのように、副作用が少ない睡眠導入剤という事で注目されています。 […]
2018-12-13 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro 入眠困難 睡眠薬の依存性が怖いなら、メラトニンの効果を高めるロゼレム あなたは、 「睡眠薬を飲もうか悩んでるけど、依存性が怖い」 と思っていませんか？ そこで今回は、 「薬は怖い。」 「一度飲むとやめられないんじゃないか…。」 「色々な副作用が心配…。」 と不安 […]
2018-11-30 / 最終更新日 : 2018-12-07 soranoiro 服薬について 「熟眠を促すホルモン」メラトニンを増やす効果的な５つの方法 あなたは、メラトニンという物質をご存知でしょうか？ 「睡眠促進ホルモン」「眠気を出すホルモン」と色々と言われていますが、このホルモンが脳で分泌される事で、私たちはより良い睡眠を取る事が出来ます。 今回はそのメラトニンを効 […]
2018-11-07 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro 入眠困難 寝付く時の緊張をほぐしたいなら 最近は、ようやく秋らしくなってきましたね。 朝晩は冷え込むようになって来ているせいか、「最近は、足先が冷えて寝つきが悪くなって来た。」と仰る方も増えて来ました。 昔から、「頭寒足熱」と言って頭を冷やして足を温めるのが健康 […]
2018-10-10 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro 服薬について 何年も睡眠薬を飲み続けているのに、一向に治らない… あなたも、睡眠障害で悩まれて心療内科へ行き、睡眠薬や睡眠導入剤を処方された事があると思います。 最初は薬を飲むと眠れるようになるため、とてもホッとされたと思います。 薬を上手に使って眠れる分には全く問題ないと思いますが、 […]
2018-09-27 / 最終更新日 : 2018-11-16 soranoiro 睡眠障害 前日眠れなかった日ほど、イライラして眠れない？ あなたは、 「前日眠れなかった日ほど、翌日眠れない。」 なんてお悩みはお持ちではないですか？ 眠れないと精神的にイライラして昂ぶってしまい、その当日も眠気すらも出ずに朝まで過ごす…。
2018-09-15 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro 生活習慣 「ベッドに入ったら1分で眠れる」って、良いの？悪いの？ あなたは、 「ベッドに入ったら、1分で眠れる。」 なんて事はありませんか？ 一般的な睡眠障害の場合、 寝つきが悪い 途中で目が覚める 朝、予定よりも早く目がさめる などが問題とされる為、寝つきの良さはむしろ良い事なので […]
2018-09-07 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro 中途覚醒 睡眠薬と睡眠導入剤の違いって？？ あなたは、寝付けない時に睡眠導入剤を飲んだ事がありますか？ 心療内科や、かかりつけの医師に眠れない事を伝えると、必ずと言って良いほど睡眠導入剤を処方してもらえます。 睡眠薬と睡眠導入剤はどう違うか、ご存知でしょうか？ 今 […]
2018-08-28 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro 服薬について なぜ睡眠薬は身体に良くないと言われているのか？ 当院にいらっしゃる方で、 「睡眠薬をやめたいのになかなかやめられない。」 というお悩みをお持ちの方がいます。 このブログをお読みのあなたも、同じようなお悩みをお持ちかもしれませんね。 今回は、睡眠薬が脳に与える影響につい […]
