2019-03-25 / 最終更新日 : 2019-03-25 soranoiro 生活習慣 眠れない人がしている意外な癖とは 今日は、眠れない人が無意識にやってしまっている癖の話をしたいと思います。 この癖が原因で眠れないというわけではありませんが、眠れない状態をより強くしてしまう原因になってしまっているかもしれません。 あなたももしかしたらや […]
2019-03-21 / 最終更新日 : 2019-03-21 soranoiro ストレス ストレスはなくなったのに、眠れない？ あなたは、 「ストレスはなくなったのに、なぜかまだ眠れないまま…。」 という事はありませんか？ icon-check-square-o 仕事や部署を変えたのに、眠れないまま icon-check-squ […]
2019-03-16 / 最終更新日 : 2019-03-21 soranoiro 中途覚醒 寝ても途中で目が覚める5つの原因 icon-check-square-o 「寝てる途中で目が覚めて、そのまま朝まで眠れない」 icon-check-square-o 「しょっちゅう夢を見て、深く眠れた気がしない」 icon-check-square […]
2019-03-10 / 最終更新日 : 2019-03-21 soranoiro 服薬について 新しい睡眠障害治療薬レンボレキサント、承認申請へ 3月7日、医薬品メーカーのエーザイ株式会社が、新しい睡眠障害治療薬のレンボレキサントをついに日本で承認申請しました。 アメリカでは既にFDA（米国食品医薬品局）へ新薬承認申請書を提出されている薬です。 レン […]
2019-03-06 / 最終更新日 : 2019-03-21 soranoiro 入眠困難 花粉がつらくて眠れない？ 最近、花粉が飛んできていますね。 当院にいらっしゃる方でも、花粉が気になって眠れないという方も増えてきています。 花粉症がつらいと感じる時で、一番多いのが就寝時です。 今回は、花粉症が気になって眠れない方への内容です。 […]
2019-03-03 / 最終更新日 : 2019-03-21 soranoiro ストレス 昼寝のすすめ 夜ぐっすり眠れないあなたが昼寝を行うべき5つの理由 あなたは、 「パワーナップ」 という言葉をご存知でしょうか？ 「パワーアップ」と「ナップ（昼寝）」を組み合わせた造語ですが、 昼寝を取る事で、様々なメリットが生まれる という事が分かった為、こ […]
2019-02-25 / 最終更新日 : 2019-03-21 soranoiro イライラ 疲れているのに眠れないのなら あなたは 「なかなか眠れないなと思って時計を見たら、 ふとんに入ってからもう１時間も経っていた」 なんて経験、ありませんか？ しかも、その日は仕事でくたくたで「もう疲れた…。」とベッドに倒れ込んで心底眠りたいと思っている […]
2019-02-22 / 最終更新日 : 2019-03-21 soranoiro 入眠困難 痛みで眠れないなんて事、ありませんか？ 快適な睡眠には、リラックスして副交感神経を優位にする事が大切ですよね。 ですが、肩の痛みや腰痛、関節痛などで、なかなかリラックス出来ず、睡眠が阻害されてお困りの方も多いのではないでしょうか。 痛みは交感神経を優位にしてし […]
2019-02-08 / 最終更新日 : 2019-03-21 soranoiro 生活習慣 平日の睡眠不足は、週末に取り戻せるって本当？ あなたは、 「仕事のある平日は睡眠時間を削って、週末にがっつり寝て睡眠不足を解消している」 なんて習慣、ありませんか？ 「１日１時間、睡眠時間を削って仕事をして、週５日で合計５時間の睡眠不足は土日で取り戻す […]
2019-01-26 / 最終更新日 : 2019-03-21 soranoiro 入眠困難 精神生理性不眠症対策で、何よりも大切な事 前回、「精神生理性不眠症」の話を書かせてもらいました。 「記事の中にあった４つの対策以外にも、日中に出来る事はないですか？」 というお声を頂いたので、今回はそのお話を載せたいと思います。 &n […]
