2020-03-12 / 最終更新日 : 2020-03-12 soranoiro 中途覚醒 慢性的な浅い睡眠でお悩みの方へ おはようございます。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 新型コロナの報道が続いておりますね。 買い占めや高額転売の話題も尽きませんが、こんな状況だからこそ、支え合いが大切ですよね。 当院では、トイレットペーパーやキッチンペー […]
2019-04-03 / 最終更新日 : 2019-04-03 soranoiro 中途覚醒 寝ても疲れが取れない時、見直してもらいたいたった一つの事 あなたは、 「眠れてはいるけど、夢ばかりみている」 「寝たはずなのに、朝起きたら疲れてる」 「何時間寝ても、疲れが取れない」 こんなお悩みはありませんか? 今回は、慢性的に睡眠の浅さを感じている方に読んでもらいたい内容を […]
2019-03-16 / 最終更新日 : 2019-03-21 soranoiro 中途覚醒 寝ても途中で目が覚める5つの原因 icon-check-square-o 「寝てる途中で目が覚めて、そのまま朝まで眠れない」 icon-check-square-o 「しょっちゅう夢を見て、深く眠れた気がしない」 icon-check-square […]
2018-09-07 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro 中途覚醒 睡眠薬と睡眠導入剤の違いって?? あなたは、寝付けない時に睡眠導入剤を飲んだ事がありますか? 心療内科や、かかりつけの医師に眠れない事を伝えると、必ずと言って良いほど睡眠導入剤を処方してもらえます。 睡眠薬と睡眠導入剤はどう違うか、ご存知でしょうか? 今 […]
2018-07-18 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro 中途覚醒 睡眠日誌をつけてみよう あなたは、普段自分がどんな睡眠パターンで生活しているか、把握されていますか?? 睡眠だけでなく、食事の時間や内容、仕事中の姿勢や運動、入浴などのパターンを把握する事は、自分自身の健康をマネジメントする上でとても大切になっ […]
2018-05-24 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro 中途覚醒 夏の寝苦しさを快眠へ導くエアコンの使い方 少しずつ気温が高くなってきていますね。 最近はまだ朝晩はそこまで暑くははないですが、これから少しずつ寝苦しい夜が増えてくると思うので、そんなあなたへおすすめしたいエアコンの使い方をご紹介します。 「エアコンを付けて寝ると […]
2018-04-24 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro 中途覚醒 薬膳からみた、不眠に効果的な食べ物 先日、患者さんから「不眠に効果のある食べ物って何かありますか?」という質問をいただいたので、こちらでもシェアしたいと思います。 睡眠と食べ物の関係で言うと、「これを食べたから眠れるようになる。」というものはあまりなくて、 […]
2016-08-19 / 最終更新日 : 2018-11-09 soranoiro 中途覚醒 朝、すっきりと起きれないなら ここ数年で、あなたが最後に 「あ〜、良く寝たぁ…!」とすっきりした気持ちで朝を迎えたのは、いつの事ですか? きっと覚えていないくらい前の事なのではないでしょうか? ゆっくり寝たはずなのにどうしてすっきり起きれないのか? […]