2020-03-12 / 最終更新日 : 2020-03-12 soranoiro 中途覚醒 慢性的な浅い睡眠でお悩みの方へ おはようございます。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 新型コロナの報道が続いておりますね。 買い占めや高額転売の話題も尽きませんが、こんな状況だからこそ、支え合いが大切ですよね。 当院では、トイレットペーパーやキッチンペー […]
2020-02-01 / 最終更新日 : 2020-02-01 soranoiro 入眠困難 眠れない夜に試して欲しい「丹田呼吸法」 こんにちは。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 当院では、眠れないお悩みや自律神経失調症でお悩みの方へ、鍼灸施術を行なっております。 本日は、「眠れない夜に試して欲しい『丹田呼吸法』」をお伝えしたいと思います。 […]
2020-01-30 / 最終更新日 : 2020-01-30 soranoiro 入眠困難 ロゼレム（ラメルテオン）の飲み方について こんにちは。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 当院では、睡眠障害や自律神経失調症にお悩みの方に対して、東洋医学の考え方を用いた鍼灸施術を行なっています。 最近では「薬は飲みたくない。」とはっきり仰る方が増えてきているように […]
2019-09-11 / 最終更新日 : 2019-09-11 soranoiro イライラ 眠れない時におすすめの「認知シャッフル睡眠法」 こんにちは。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 今日は、最近当院にいらっしゃる寝付きの悪い方におすすめしている認知シャッフル睡眠法についての解説です。 寝付きの悪い方は是非参考にされてみてください。 認知シャッフル睡眠法とは […]
2019-09-05 / 最終更新日 : 2019-09-19 soranoiro ストレス 寝付けない時にオススメのツボ こんにちは。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 今回は、 寝付きが悪い 寝ても何度も目がさめる 首肩こり・頭痛持ち というあなたに、その原因と東洋医学から診た改善方法をお伝えしたいと思います。 東洋医学では、身体を１つの有機 […]
2019-07-22 / 最終更新日 : 2019-09-19 soranoiro ストレス 疲れてるのに眠れない…。入眠困難の原因と対策とは あなたは、 「眠気が来てウトウトまではするんだけど、なかなか寝つけない」 なんて事、ありませんか？ 「布団に入ると、色々考えが浮かんで目が冴えてしまう」 「夜になるとなんとなく不安になる」 「明日の仕事の事を考えてしまい […]
2019-06-21 / 最終更新日 : 2019-06-21 soranoiro 入眠困難 「疲れているのに眠れない」その原因とは？ 「今日も全身クタクタに疲れているのに、 布団に入ってしばらくすると目が冴えてくるのはなんで？」 昨日も今日も夜中まで働いて、全身クタクタに疲れているはずなのに、いざ寝ようとしたら眠れない・・。 あなたには […]
2019-06-14 / 最終更新日 : 2019-06-14 soranoiro ストレス 寝付けない時にやってもらいたい、2つのこと こんにちは。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 今回は寝付きが悪い方へ、行ってもらいたい２つの方法をお伝えします。 中々寝付けない時に考え事をしてしまうのを入眠前思考と言いますが、その入眠前思考がストレスとなってまた目が冴え […]
2019-03-28 / 最終更新日 : 2019-03-28 soranoiro 入眠困難 部屋を真っ暗にして寝ない方が良い人の３つ特徴 あなたは、普段部屋を真っ暗にして寝ますか？ それとも豆電球くらいは点けて寝ますか？ 真っ暗にして寝ている方に話を聞くと、 「寝たという実感を得られる」 「ずっとそうだったから」 「明かりがあると気になって眠 […]
2019-03-06 / 最終更新日 : 2019-03-21 soranoiro 入眠困難 花粉がつらくて眠れない？ 最近、花粉が飛んできていますね。 当院にいらっしゃる方でも、花粉が気になって眠れないという方も増えてきています。 花粉症がつらいと感じる時で、一番多いのが就寝時です。 今回は、花粉症が気になって眠れない方への内容です。 […]
