2017-05-23 / 最終更新日 : 2019-01-30 soranoiro 睡眠障害 不安で眠れないあなたへ 一睡も出来ずに朝まで過ごした という経験、あなたも１度はあると思います。 慢性的な不眠で悩んでいるあなたは、「何か不安な事があって眠れない」のではなくて、 「眠れない事が不安」 になってしまっていますよね？
2017-05-07 / 最終更新日 : 2019-01-30 soranoiro 睡眠障害 眠れない夜のマッサージのすすめ 「痛いの痛いの飛んでいけー」とすると、痛みがなくなる。 という言葉を聞いたこと、あると思います。 触れることで痛みが消えたり、安心感を得られる事って誰もが経験した事があるのではないでしょうか。
2017-04-20 / 最終更新日 : 2018-05-25 soranoiro うつ病 食物アレルギーで、うつにもなる？ あなたは、 食べ物が原因でうつになる なんて話、聞いた事はありますか？？ アレルギーって、普通は咳やくしゃみ、蕁麻疹なんかを想像しますよね？ ただ、人によっては「頭痛」「疲れやすい」「覇気がない（気力がない）」という症状 […]
2017-03-14 / 最終更新日 : 2018-11-09 soranoiro 生活習慣 自律神経失調症は完治するか？ あなたも、 ・動悸 ・不眠 ・めまい など、様々な症状を主とする自律神経失調症を一度は耳にした事があると思います。 この「自律神経失調症」、一度症状が出ると「私の身体はおかしくなってしまったんじゃないか？」「一生付き合わ […]
2017-03-03 / 最終更新日 : 2018-05-25 soranoiro 服薬について 添付文書を読んでみよう あなたは、体調を崩してクリニックでお薬を処方された時、その薬がどういった効果があるか、主治医から説明を受けると思います。 「これは不安を減らすお薬です。」 「これは免疫力を上げるお薬です。」 「これはうつ病に効くお薬です […]
2017-02-24 / 最終更新日 : 2018-05-25 soranoiro 生活習慣 快眠グッズやテクニックよりも大切なこと 最近は、睡眠の大切さが見直されて来て、それに伴って快眠グッズやより良く眠るためのテクニックなんかもたくさん開発されて来ました。 でも、それらを試してみて、大した改善が得られなかったなんて事ありませんか？
2017-02-15 / 最終更新日 : 2018-11-09 soranoiro 生活習慣 あなたも、ショートスリーパーになれるか？？ あなたの周りにいる人で、 「自分はあまり眠らなくても大丈夫だ」 と仰っている方もはいますか？ 「他の人はたくさん眠らないと頭が働かないなんて言うけど、僕は大丈夫。」 っていう言葉を聞くと、ついどんな睡眠習慣をしているか知 […]
2017-02-11 / 最終更新日 : 2018-11-09 soranoiro 生活習慣 時間のかからない、睡眠習慣を改善する方法 あなたは、ネットでたくさん出ている安眠効果のある方法を見たところで、 「そもそも、こんな事する時間がない」 って思う事はありませんか？ 夜遅くまで働いて、家に着いて遅い夕飯を摂ってお風呂から上がったら０時をとっくに回って […]
2017-01-29 / 最終更新日 : 2018-05-25 soranoiro 生活習慣 不眠改善に役立つ食べ物とは？ 当院の患者さんからも、 「眠りの質を上げるには何を食べたら良いですか？」 という質問を良くいただきます。 食べ物で眠りの質を上げる事は出来るかという問いに対しては、自分としてもまだ疑問に思うところがあります。 眠りの質を […]
2017-01-11 / 最終更新日 : 2018-05-25 soranoiro 生活習慣 効率的に仕事をする為に、なぜ睡眠が必要か？ タイトルを読んで、そんなの当たり前じゃんと思われるかもしれませんが、睡眠中に脳に起こっている事が少しずつ解明されてきて、仕事だけじゃなくて運動に関してもよく眠る事が重要と分かってきたので、今回はそのお話。
