2020-01-21 / 最終更新日 : 2020-01-21 soranoiro イライラ 不安を減らすノートの取り方 おはようございます。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 当院では、不眠や自律神経失調症でお悩みの方をメインに、鍼灸施術を行なっています。 本日は、「不安を減らす為に効果的なノートの取り方」についてお話したいと思います。 &n […]
2020-01-19 / 最終更新日 : 2020-01-19 soranoiro うつ病 サプリでよく聞くナイアシンとは？ こんばんは。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 当院では、不眠や自律神経失調症などの症状をメインに鍼灸施術を行なっています。 昨日のブログで不安を減少させる効果が期待出来るサプリとして、「ナイアシン」を紹介しましたが、このナ […]
2019-09-11 / 最終更新日 : 2019-09-11 soranoiro イライラ 眠れない時におすすめの「認知シャッフル睡眠法」 こんにちは。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 今日は、最近当院にいらっしゃる寝付きの悪い方におすすめしている認知シャッフル睡眠法についての解説です。 寝付きの悪い方は是非参考にされてみてください。 認知シャッフル睡眠法とは […]
2019-02-25 / 最終更新日 : 2019-03-21 soranoiro イライラ 疲れているのに眠れないのなら あなたは 「なかなか眠れないなと思って時計を見たら、 ふとんに入ってからもう１時間も経っていた」 なんて経験、ありませんか？ しかも、その日は仕事でくたくたで「もう疲れた…。」とベッドに倒れ込んで心底眠りたいと思っている […]
2017-06-12 / 最終更新日 : 2019-01-30 soranoiro イライラ あなたが毎朝だるくてしんどい理由とは あなたは、 ・毎朝だるくて仕事に行くのがしんどい… ・毎朝シャキッと起きるなんて無理。 ・毎朝起きるとその日やる事で頭がパンク寸前…。 なんて思ったりしていませんか？
2017-04-20 / 最終更新日 : 2018-05-25 soranoiro うつ病 食物アレルギーで、うつにもなる？ あなたは、 食べ物が原因でうつになる なんて話、聞いた事はありますか？？ アレルギーって、普通は咳やくしゃみ、蕁麻疹なんかを想像しますよね？ ただ、人によっては「頭痛」「疲れやすい」「覇気がない（気力がない）」という症状 […]
2016-09-27 / 最終更新日 : 2018-11-09 soranoiro イライラ 「気分が悪い」ときの対処方法 あなたも、気分の波というものを経験したことがあると思います。 「今日はなんとなく気分が悪いからイライラする。」 「気分がいいから買い物でも行こうかな。」 「今日は明るい映画でも観たい気分だな。」 とかの気分です。
2016-04-29 / 最終更新日 : 2018-05-25 soranoiro イライラ 「最近、どうもやな事ばかり…」と感じているのなら… 連休が始まりましたね。 カレンダー通りのお休みの人は、この連休中に心と身体を仕事から思いっきり離して、ゆっくり休んでリフレッシュしてください。 今日は、普段忙しいあなたに確認してもらいたいことがあります。 あなたは、仕事 […]
2015-10-26 / 最終更新日 : 2015-12-11 soranoiro イライラ うつ病と高血圧の、意外な共通点とは？ 「うつ病」という言葉を聞いて、思い浮かぶイメージはどんなものがありますか？ 「心の病気」と言われているので、「精神力」や「気の持ちよう」といったイメージと重ねて考えられている方も多いのではないかと思います。 でも誰だって […]
2015-10-23 / 最終更新日 : 2015-12-11 soranoiro イライラ あなたは、ストレスと真正面から向き合ってはいませんか？ ・会社の人間関係でのストレス ・学校でのストレス ・家庭内でのストレス あなたは、常日頃からついてまわるストレスと、どう向き合っていますか？ ストレスの原因の事を「ストレッサー」と呼びますが、このストレッサーには２つの種 […]
