2019-07-22 / 最終更新日 : 2019-09-19 soranoiro ストレス 疲れてるのに眠れない…。入眠困難の原因と対策とは あなたは、 「眠気が来てウトウトまではするんだけど、なかなか寝つけない」 なんて事、ありませんか？ 「布団に入ると、色々考えが浮かんで目が冴えてしまう」 「夜になるとなんとなく不安になる」 「明日の仕事の事を考えてしまい […]
2019-07-08 / 最終更新日 : 2019-07-08 soranoiro うつ病 医師に薬を勧められたら こんにちは。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 昨年度（平成30年度）は、うつなどで労災申請した人が過去最多だったようです。 この６年間連続で増加していて、30代・40代の女性と、60代の年配の方が多くなっている傾向にあるよ […]
2019-06-21 / 最終更新日 : 2019-06-21 soranoiro 入眠困難 「疲れているのに眠れない」その原因とは？ 「今日も全身クタクタに疲れているのに、 布団に入ってしばらくすると目が冴えてくるのはなんで？」 昨日も今日も夜中まで働いて、全身クタクタに疲れているはずなのに、いざ寝ようとしたら眠れない・・。 あなたには […]
2019-06-14 / 最終更新日 : 2019-06-14 soranoiro ストレス 寝付けない時にやってもらいたい、2つのこと こんにちは。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 今回は寝付きが悪い方へ、行ってもらいたい２つの方法をお伝えします。 中々寝付けない時に考え事をしてしまうのを入眠前思考と言いますが、その入眠前思考がストレスとなってまた目が冴え […]
2019-06-03 / 最終更新日 : 2019-06-03 soranoiro 服薬について 薬をやめる時に大切な７つの心構え こんにちは。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 当院では、睡眠薬や抗不安薬を処方され続け、中々やめられないという方が多くいらっしゃいます。 「離脱症状が怖い」 「また眠れなくなるのが怖い」 「でも、このまま薬をずっと飲み続け […]
2019-05-19 / 最終更新日 : 2019-05-19 soranoiro 服薬について 薬の「常用量依存」って？ こんにちは。 そらのいろ鍼灸院の正木です。 今回は、薬の「常用量依存」についてお話したいと思います。 目次1 常用量依存とは2 日本では薬が簡単に出される2.1 日本の問題点として3 常用量依存でも、すぐに […]
2019-05-06 / 最終更新日 : 2019-05-06 soranoiro うつ病 パニック症状って、カミングアウトしづらい？？ あなたは、 「パニック症状で悩んでいる事を、周りに言えない。」 というお悩みをお持ちではありませんか？ また、勇気を持って周りに伝えた経験があったとしても、 「気持ちの問題でしょ？」 「病気じゃないなら大丈 […]
2019-04-20 / 最終更新日 : 2019-04-20 soranoiro 睡眠障害 不眠克服の為に一番大切な事 毎日毎日眠れないというのは、本当に辛いですよね。 こんな状態が毎日のように続いたら、体も心も疲れてきてしまうと思います。 不眠を克服する為には様々な方法があると思いますが、今回はその中でも一番 […]
2019-04-11 / 最終更新日 : 2019-04-11 soranoiro 睡眠障害 春は不眠になりやすい？今の季節の養生法 こんにちは。そらのいろ鍼灸院の正木です。 天気が安定しない日が続いていますね。 今の季節は歓送迎会があったり、転職や転勤、部署異動などで周りの環境が大きく変化する時期なので、環境の変化が身体に影響している方も多いかもしれ […]
2019-04-05 / 最終更新日 : 2019-04-05 soranoiro 服薬について 眠れない時、睡眠薬は飲むべき？ あなたは、 「眠れないけど、薬には頼りたくない」 「心療内科って、どこか敷居が高い」 「薬を飲み始めたら、ずっと飲み続けれなければいけないのかな…？」 なんて心配、ありませんか？ 周りの目も気になるし、「睡 […]
