2018-11-30 / 最終更新日 : 2018-12-07 soranoiro 服薬について 「熟眠を促すホルモン」メラトニンを増やす効果的な５つの方法 あなたは、メラトニンという物質をご存知でしょうか？ 「睡眠促進ホルモン」「眠気を出すホルモン」と色々と言われていますが、このホルモンが脳で分泌される事で、私たちはより良い睡眠を取る事が出来ます。 今回はそのメラトニンを効 […]
2018-11-07 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro 入眠困難 寝付く時の緊張をほぐしたいなら 最近は、ようやく秋らしくなってきましたね。 朝晩は冷え込むようになって来ているせいか、「最近は、足先が冷えて寝つきが悪くなって来た。」と仰る方も増えて来ました。 昔から、「頭寒足熱」と言って頭を冷やして足を温めるのが健康 […]
