2017-01-29 / 最終更新日 : 2018-05-25 soranoiro 生活習慣 不眠改善に役立つ食べ物とは? 当院の患者さんからも、 「眠りの質を上げるには何を食べたら良いですか?」 という質問を良くいただきます。 食べ物で眠りの質を上げる事は出来るかという問いに対しては、自分としてもまだ疑問に思うところがあります。 眠りの質を […]
2017-01-11 / 最終更新日 : 2018-05-25 soranoiro 生活習慣 効率的に仕事をする為に、なぜ睡眠が必要か? タイトルを読んで、そんなの当たり前じゃんと思われるかもしれませんが、睡眠中に脳に起こっている事が少しずつ解明されてきて、仕事だけじゃなくて運動に関してもよく眠る事が重要と分かってきたので、今回はそのお話。