2018-08-28 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro 服薬について なぜ睡眠薬は身体に良くないと言われているのか？ 当院にいらっしゃる方で、 「睡眠薬をやめたいのになかなかやめられない。」 というお悩みをお持ちの方がいます。 このブログをお読みのあなたも、同じようなお悩みをお持ちかもしれませんね。 今回は、睡眠薬が脳に与える影響につい […]
2018-08-21 / 最終更新日 : 2019-03-07 soranoiro 生活習慣 食事・入浴・運動その他嗜好品について あなたは、夜しっかり眠れない時、睡眠の質を上げる為に行なっている事はありますか？ お風呂にしっかり入る ストレッチをして体をリラックスさせる ホットミルクを飲む など、インターネットで調べていくと、睡眠に良いと言われてい […]
2018-08-15 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro 服薬について 睡眠薬をやめるに当たって 「1日でも早く、今飲んでいる薬をやめたい。」 当院にいらっしゃる方のお悩みで、一番多いのがこちらです。 当院には、薬をやめたくてご来院される方がほとんどですが、薬と上手に付き合っていければそれでも良いとおっしゃる方もいら […]
2018-08-08 / 最終更新日 : 2019-03-07 soranoiro 入眠困難 眠る準備をすればするほど、眠れなくなる？？ 当院にいらっしゃる患者さんで、 「眠るための準備をすればするほど、眠れない。」 というお悩みをお持ちの方がいらっしゃいました。 最近、睡眠の重要性が注目されていて、快眠グッズやアロマ、入浴剤や […]
2018-08-04 / 最終更新日 : 2019-02-06 soranoiro 生活習慣 食事は「いつ食べるか？」が大事.時間栄養学とは？ あなたも、 「食事が睡眠に影響を与える」 という言葉は聞いた事があると思います。 最近では、睡眠に良い効果がある「トリプトファン」というタンパク質を多く含んだ食べ物（チーズ、かつお、ごま、ナッツ類など）を多く摂取するよう […]
